Uno de los aspectos principales del Ashtanga es el Vinyasa, que significa respiración unida al movimiento. Para cada movimiento, hay una respiración. El propósito del vinyasa es la limpieza interna. El calor creado a partir de la práctica limpia la sangre y hace que circule libremente por todas las articulaciones y organos internos. Elimina dolores corporales, impurezas y enfermedades. El vinyasa hace que el cuerpo se vueva sano, fuerte y puro.
Ashtanga es una práctica muy vigora pero que a la vez puede ser trasmitida a cada estudiante según su necesidad.